У каждого из нас бывают состояния, когда хочется лежать на диване, подобно Обломову. Все вызывает апатию, перестает приносить радость и удовольствие. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Понятно, что подобный настрой не приносит в нашу жизнь ничего полезного. Что может помочь выйти из подобного состояния?

Наверное, самый эффективный, но и самый сложный способ – попробовать понять, что же привело вас к этому состоянию. Возможно, есть вещи, которые до сих пор остаются неразрешенными. Отложенные проблемы не исчезают. Они так или иначе остаются с нами до тех пор, пока не будет найдено эффективное решение. Самоанализ, помощь психолога – одни из очень эффективных, но достаточно сложных способов.
Если такой подход не приемлем по тем или иным причинам, можно попробовать использовать более легкие способы вывода себя из состояния апатии.

Общение с друзьями и близкими остается одним из самых действенных методов терапии. Достаточно одного звонка другу, вспомнить вместе о прошлых веселых событиях. Общение с домашними животными также помогает обрести внутренние силы. В Японии, например, существуют кафе, где помимо чая и кофе с пирожными, у вас будет возможность пообщаться с пушистыми кошечками.

В американской психологии одним из интересных направлений является теория “Потока”. Исходя из этой теории, достаточно заставить себя делать что-то, и достигнутый результат обязательно будет сопровождаться ощущением радости. Другими словами, когда ничего не хочется делать, можно попробовать все же что-нибудь сделать. 

Другой, не менее действенный, и очень приятный способ – настольный японский садик. Сейчас можно найти разнообразные вариации таких приспособлений для внутренней релаксации и снятия напряжения. В таком способе сочетается одновременно два терапевтических момента – действие и общение с природой в миниатюрно-искусственном варианте.

Можно просто включить приятную расслабляющую музыку и попробовать создать свой садик.
У многих из нас есть вещи, которые нам очень интересны. Но в силу тех или иных причин мы их откладываем или забываем о них на время. Постараться вернуться к ним достаточно важно в моменты апатии. Это позволит внутренне переключиться со своего состояния на область интересов. Это может быть чтение книги по данной тематике, творческое выражение идей и мыслей в виде рисунка, записи, поделки.

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

фев 16, 2016

Ни на кого не жалуемся, ни у кого не просим помощи, а просто болит душа!

В 2010 году старейший производитель сахара на Кубанской земле ЗАО «Сахарный комбинат…
авг 08, 2015

В ДТП пострадала женщина от мотоциклиста

06 августа 2015 года около 12 часов 30 минут в г. Курганинске по ул. Ленина, 14 произошло…
июль 06, 2016

В г. Курганинске по ул. 12-го Декабря в ДТП пострадала женщина

05 июля 2016 года около 11 час. 30 мин. в г. Курганинске по ул. 12-го Декабря напротив…
июнь 11, 2016

На подъезде к ст. Воздвиженской в ДТП погиб мужчина

10 июня 2016 года около 21 час. 30 мин. на автодороге «Усть-Лабинск – Лабинск – Упорная»…
июнь 17, 2016

В сахарный комбинат "Курганинский" инвестор Агрохолдинг «Каневской» вложит 75 млн. рублей

После банкротства и двухлетней консервации «Сахарный комбинат «Курганинский» готов…
март 18, 2016

Заслуженное наказание

Вступил в силу приговор Лабинского районного суда в отношении жителей Мостовского и…