У каждого из нас бывают состояния, когда хочется лежать на диване, подобно Обломову. Все вызывает апатию, перестает приносить радость и удовольствие. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Понятно, что подобный настрой не приносит в нашу жизнь ничего полезного. Что может помочь выйти из подобного состояния?

Наверное, самый эффективный, но и самый сложный способ – попробовать понять, что же привело вас к этому состоянию. Возможно, есть вещи, которые до сих пор остаются неразрешенными. Отложенные проблемы не исчезают. Они так или иначе остаются с нами до тех пор, пока не будет найдено эффективное решение. Самоанализ, помощь психолога – одни из очень эффективных, но достаточно сложных способов.
Если такой подход не приемлем по тем или иным причинам, можно попробовать использовать более легкие способы вывода себя из состояния апатии.

Общение с друзьями и близкими остается одним из самых действенных методов терапии. Достаточно одного звонка другу, вспомнить вместе о прошлых веселых событиях. Общение с домашними животными также помогает обрести внутренние силы. В Японии, например, существуют кафе, где помимо чая и кофе с пирожными, у вас будет возможность пообщаться с пушистыми кошечками.

В американской психологии одним из интересных направлений является теория “Потока”. Исходя из этой теории, достаточно заставить себя делать что-то, и достигнутый результат обязательно будет сопровождаться ощущением радости. Другими словами, когда ничего не хочется делать, можно попробовать все же что-нибудь сделать. 

Другой, не менее действенный, и очень приятный способ – настольный японский садик. Сейчас можно найти разнообразные вариации таких приспособлений для внутренней релаксации и снятия напряжения. В таком способе сочетается одновременно два терапевтических момента – действие и общение с природой в миниатюрно-искусственном варианте.

Можно просто включить приятную расслабляющую музыку и попробовать создать свой садик.
У многих из нас есть вещи, которые нам очень интересны. Но в силу тех или иных причин мы их откладываем или забываем о них на время. Постараться вернуться к ним достаточно важно в моменты апатии. Это позволит внутренне переключиться со своего состояния на область интересов. Это может быть чтение книги по данной тематике, творческое выражение идей и мыслей в виде рисунка, записи, поделки.

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

Изображение по умолчанию
апр 15, 2019

С 8 по 17 апреля 2019 г. проводится мероприятие «Грузовик»

В текущем году на территории Краснодарского края с участием грузового транспорта…
Изображение по умолчанию
апр 01, 2019

В ст. Новоалексеевской 25 марта 2019 года по ул. Красная в ДТП пострадал водитель автомобиля

Вечером 25 марта 2019 года в ст. Новоалексеевской по ул. Красная напротив домовладения №…
Изображение по умолчанию
мая 12, 2019

В г. Курганинске по ул. Крупской в ДТП пострадал несовершеннолетний водитель мотоцикла

27 апреля 2019 года около 18 час. 00 мин. в г. Курганинске по ул. Крупской, напротив…
Изображение по умолчанию
апр 22, 2019

19 апреля на автодороге «Усть-Лабинск - Лабинск - Упорная» в ДТП пострадал человек

19 апреля 2019 года около 14 час.10 мин. на автодороге «Усть-Лабинск - Лабинск - Упорная»…
Изображение по умолчанию
фев 17, 2019

12 февраля 2019 в г. Курганинске по ул. Энгельса в ДТП пострадало два человека

12 февраля 2019 года около шести часов вечера в г. Курганинске по ул. Энгельса напротив…
Изображение по умолчанию
авг 22, 2019

21 августа на автодороге «Армавир – Курганинск» район поворота на х. Свобода произошло ДТП

21 августа 2019 года около 22 часов 15 минут на автодороге «Армавир – Курганинск» 23 км +…