У каждого из нас бывают состояния, когда хочется лежать на диване, подобно Обломову. Все вызывает апатию, перестает приносить радость и удовольствие. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Понятно, что подобный настрой не приносит в нашу жизнь ничего полезного. Что может помочь выйти из подобного состояния?

Наверное, самый эффективный, но и самый сложный способ – попробовать понять, что же привело вас к этому состоянию. Возможно, есть вещи, которые до сих пор остаются неразрешенными. Отложенные проблемы не исчезают. Они так или иначе остаются с нами до тех пор, пока не будет найдено эффективное решение. Самоанализ, помощь психолога – одни из очень эффективных, но достаточно сложных способов.
Если такой подход не приемлем по тем или иным причинам, можно попробовать использовать более легкие способы вывода себя из состояния апатии.

Общение с друзьями и близкими остается одним из самых действенных методов терапии. Достаточно одного звонка другу, вспомнить вместе о прошлых веселых событиях. Общение с домашними животными также помогает обрести внутренние силы. В Японии, например, существуют кафе, где помимо чая и кофе с пирожными, у вас будет возможность пообщаться с пушистыми кошечками.

В американской психологии одним из интересных направлений является теория “Потока”. Исходя из этой теории, достаточно заставить себя делать что-то, и достигнутый результат обязательно будет сопровождаться ощущением радости. Другими словами, когда ничего не хочется делать, можно попробовать все же что-нибудь сделать. 

Другой, не менее действенный, и очень приятный способ – настольный японский садик. Сейчас можно найти разнообразные вариации таких приспособлений для внутренней релаксации и снятия напряжения. В таком способе сочетается одновременно два терапевтических момента – действие и общение с природой в миниатюрно-искусственном варианте.

Можно просто включить приятную расслабляющую музыку и попробовать создать свой садик.
У многих из нас есть вещи, которые нам очень интересны. Но в силу тех или иных причин мы их откладываем или забываем о них на время. Постараться вернуться к ним достаточно важно в моменты апатии. Это позволит внутренне переключиться со своего состояния на область интересов. Это может быть чтение книги по данной тематике, творческое выражение идей и мыслей в виде рисунка, записи, поделки.

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

окт 22, 2015

26 октября по 2 ноября 2015 г. пройдет Операция «Грузовик»

Практически ежедневно выявляются административные правонарушения допущенные водителями…
Изображение по умолчанию
март 12, 2016

Комбинированная видео съемка Курганинска с квадрокоптера

Видео съемка с квадрокоптера Курганинска, ночной город, район сахарного завода и центр…
нояб 18, 2016

Акция «Внимание, переезд!» прошла в Курганинске

В целях предупреждения аварийности и повышения безопасности участников дорожного движения…
дек 07, 2016

Акция «Зимняя дорога» прошла в г. Курганинске

В рамках проведения профилактического мероприятия «Безопасная улица», а также в связи с…
окт 21, 2015

В деле об изнасиловании ребенка задержан первый подозреваемый

Дело об групповом изнасиловании 14 летней жительницы Курганинска получило продолжение…
Изображение по умолчанию
авг 10, 2015

Операция "Курорт"

В летний период увеличились случаи преступлений на автодорогах, вне населенных пунктов, в…