У каждого из нас бывают состояния, когда хочется лежать на диване, подобно Обломову. Все вызывает апатию, перестает приносить радость и удовольствие. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Понятно, что подобный настрой не приносит в нашу жизнь ничего полезного. Что может помочь выйти из подобного состояния?

Наверное, самый эффективный, но и самый сложный способ – попробовать понять, что же привело вас к этому состоянию. Возможно, есть вещи, которые до сих пор остаются неразрешенными. Отложенные проблемы не исчезают. Они так или иначе остаются с нами до тех пор, пока не будет найдено эффективное решение. Самоанализ, помощь психолога – одни из очень эффективных, но достаточно сложных способов.
Если такой подход не приемлем по тем или иным причинам, можно попробовать использовать более легкие способы вывода себя из состояния апатии.

Общение с друзьями и близкими остается одним из самых действенных методов терапии. Достаточно одного звонка другу, вспомнить вместе о прошлых веселых событиях. Общение с домашними животными также помогает обрести внутренние силы. В Японии, например, существуют кафе, где помимо чая и кофе с пирожными, у вас будет возможность пообщаться с пушистыми кошечками.

В американской психологии одним из интересных направлений является теория “Потока”. Исходя из этой теории, достаточно заставить себя делать что-то, и достигнутый результат обязательно будет сопровождаться ощущением радости. Другими словами, когда ничего не хочется делать, можно попробовать все же что-нибудь сделать. 

Другой, не менее действенный, и очень приятный способ – настольный японский садик. Сейчас можно найти разнообразные вариации таких приспособлений для внутренней релаксации и снятия напряжения. В таком способе сочетается одновременно два терапевтических момента – действие и общение с природой в миниатюрно-искусственном варианте.

Можно просто включить приятную расслабляющую музыку и попробовать создать свой садик.
У многих из нас есть вещи, которые нам очень интересны. Но в силу тех или иных причин мы их откладываем или забываем о них на время. Постараться вернуться к ним достаточно важно в моменты апатии. Это позволит внутренне переключиться со своего состояния на область интересов. Это может быть чтение книги по данной тематике, творческое выражение идей и мыслей в виде рисунка, записи, поделки.

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

Изображение по умолчанию
апр 09, 2016

Операция «Грузовик»

За 3 месяца 2016 года на территории Краснодарского края по вине водителей грузовых…
нояб 09, 2015

По ул. Энгельса в ДТП погиб молодой человек

07 ноября 2015 года около 23 час. 30 мин. в г. Курганинске по ул. Энгельса напротив…
июль 06, 2016

05 июля 2016 В ст. Темиргоевской в ДТП пострадал ребенок

05 июля 2016 года около 16 часов 30 минут в ст. Темиргоевской по ул. Ленина напротив…
янв 14, 2016

В районе п. Высокий Курганинского район в ДТП погиб мужчина

13 января 2016 года около 19 часов 20 минут на автодороге «Подъезд к г. Майкопу от М 29»…
март 16, 2016

Дошколята «Вместе с ГИБДД»!

В рамках проведения мероприятия «Вместе с ГИБДД» инспекторы ОГИБДД по Курганинского…
Изображение по умолчанию
нояб 17, 2016

На автодороге «Усть-Лабинск – Лабинск – Упорная» в ДТП пострадали два человека

17 ноября 2016 года около 09 час. 40 мин. в на автодороге «Усть-Лабинск – Лабинск –…