У каждого из нас бывают состояния, когда хочется лежать на диване, подобно Обломову. Все вызывает апатию, перестает приносить радость и удовольствие. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Понятно, что подобный настрой не приносит в нашу жизнь ничего полезного. Что может помочь выйти из подобного состояния?

Наверное, самый эффективный, но и самый сложный способ – попробовать понять, что же привело вас к этому состоянию. Возможно, есть вещи, которые до сих пор остаются неразрешенными. Отложенные проблемы не исчезают. Они так или иначе остаются с нами до тех пор, пока не будет найдено эффективное решение. Самоанализ, помощь психолога – одни из очень эффективных, но достаточно сложных способов.
Если такой подход не приемлем по тем или иным причинам, можно попробовать использовать более легкие способы вывода себя из состояния апатии.

Общение с друзьями и близкими остается одним из самых действенных методов терапии. Достаточно одного звонка другу, вспомнить вместе о прошлых веселых событиях. Общение с домашними животными также помогает обрести внутренние силы. В Японии, например, существуют кафе, где помимо чая и кофе с пирожными, у вас будет возможность пообщаться с пушистыми кошечками.

В американской психологии одним из интересных направлений является теория “Потока”. Исходя из этой теории, достаточно заставить себя делать что-то, и достигнутый результат обязательно будет сопровождаться ощущением радости. Другими словами, когда ничего не хочется делать, можно попробовать все же что-нибудь сделать. 

Другой, не менее действенный, и очень приятный способ – настольный японский садик. Сейчас можно найти разнообразные вариации таких приспособлений для внутренней релаксации и снятия напряжения. В таком способе сочетается одновременно два терапевтических момента – действие и общение с природой в миниатюрно-искусственном варианте.

Можно просто включить приятную расслабляющую музыку и попробовать создать свой садик.
У многих из нас есть вещи, которые нам очень интересны. Но в силу тех или иных причин мы их откладываем или забываем о них на время. Постараться вернуться к ним достаточно важно в моменты апатии. Это позволит внутренне переключиться со своего состояния на область интересов. Это может быть чтение книги по данной тематике, творческое выражение идей и мыслей в виде рисунка, записи, поделки.

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

дек 09, 2015

Проводится 2-й этап операции «Пешеход»

Наезд на пешехода — один из самых трагичных видов дорожно-транспортных происшествий,…
март 19, 2016

С 21 марта по 03 апреля профилактическое мероприятие "Внимание, дети!"

Уровень детского дорожно-транспортного травматизма на территории Краснодарского края…
авг 08, 2015

В ДТП пострадала женщина от мотоциклиста

06 августа 2015 года около 12 часов 30 минут в г. Курганинске по ул. Ленина, 14 произошло…
сен 07, 2016

На автотрассе Армавир-Курганинск произошло ДТП

07 сентября 2016 года около 16 часов 45 минут на автодороге "Армавир - Курганинск" 21 км…
окт 03, 2015

В ст. Темиргоевская в ДТП погиб пешеход

02 октября 2015 года около 21 час. 00 мин. в ст. Темиргоевской по ул. Первомайской…
июнь 11, 2016

На подъезде к ст. Воздвиженской в ДТП погиб мужчина

10 июня 2016 года около 21 час. 30 мин. на автодороге «Усть-Лабинск – Лабинск – Упорная»…