У каждого из нас бывают состояния, когда хочется лежать на диване, подобно Обломову. Все вызывает апатию, перестает приносить радость и удовольствие. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Понятно, что подобный настрой не приносит в нашу жизнь ничего полезного. Что может помочь выйти из подобного состояния?

Наверное, самый эффективный, но и самый сложный способ – попробовать понять, что же привело вас к этому состоянию. Возможно, есть вещи, которые до сих пор остаются неразрешенными. Отложенные проблемы не исчезают. Они так или иначе остаются с нами до тех пор, пока не будет найдено эффективное решение. Самоанализ, помощь психолога – одни из очень эффективных, но достаточно сложных способов.
Если такой подход не приемлем по тем или иным причинам, можно попробовать использовать более легкие способы вывода себя из состояния апатии.

Общение с друзьями и близкими остается одним из самых действенных методов терапии. Достаточно одного звонка другу, вспомнить вместе о прошлых веселых событиях. Общение с домашними животными также помогает обрести внутренние силы. В Японии, например, существуют кафе, где помимо чая и кофе с пирожными, у вас будет возможность пообщаться с пушистыми кошечками.

В американской психологии одним из интересных направлений является теория “Потока”. Исходя из этой теории, достаточно заставить себя делать что-то, и достигнутый результат обязательно будет сопровождаться ощущением радости. Другими словами, когда ничего не хочется делать, можно попробовать все же что-нибудь сделать. 

Другой, не менее действенный, и очень приятный способ – настольный японский садик. Сейчас можно найти разнообразные вариации таких приспособлений для внутренней релаксации и снятия напряжения. В таком способе сочетается одновременно два терапевтических момента – действие и общение с природой в миниатюрно-искусственном варианте.

Можно просто включить приятную расслабляющую музыку и попробовать создать свой садик.
У многих из нас есть вещи, которые нам очень интересны. Но в силу тех или иных причин мы их откладываем или забываем о них на время. Постараться вернуться к ним достаточно важно в моменты апатии. Это позволит внутренне переключиться со своего состояния на область интересов. Это может быть чтение книги по данной тематике, творческое выражение идей и мыслей в виде рисунка, записи, поделки.

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

Изображение по умолчанию
апр 18, 2019

В Курганинске жителю Ставропольского края предъявлено обвинение в совершении мошенничества

По версии следствия, обвиняемый путем обмана похитил более 40 тонн зерна пшеницы на сумму…
Изображение по умолчанию
апр 18, 2019

В Курганинском районе приезжему предъявлено обвинение в незаконном сбыте наркотиков

По версии следствия, 32-летний обвиняемый путем «закладок» незаконно сбыл более 5 граммов…
Изображение по умолчанию
март 17, 2019

13 марта в г. Курганинске по ул. Лабинская в ДТП погиб водитель автомобиля

Ранним утром 13 марта 2019 года в г. Курганинске по ул. Лабинская напротив домовладения №…
Изображение по умолчанию
апр 22, 2019

Знатоки ПДД!

В целях профилактики аварийности с участием несовершеннолетних в детском саду № 34 г.…
Изображение по умолчанию
апр 15, 2019

Акция «Везу безопасно!» прошла в Курганинске!

В рамках социальной кампании «Без вас не получится!» сотрудники ОГИБДД по Курганинскому…
Изображение по умолчанию
авг 19, 2019

C 12 по 16 августа 2019 года проводится 3-й этап мероприятия «Автобус».

За 6 месяцев 2019 года на территории Краснодарского края по вине водителей автобусов…