У каждого из нас бывают состояния, когда хочется лежать на диване, подобно Обломову. Все вызывает апатию, перестает приносить радость и удовольствие. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Понятно, что подобный настрой не приносит в нашу жизнь ничего полезного. Что может помочь выйти из подобного состояния?

Наверное, самый эффективный, но и самый сложный способ – попробовать понять, что же привело вас к этому состоянию. Возможно, есть вещи, которые до сих пор остаются неразрешенными. Отложенные проблемы не исчезают. Они так или иначе остаются с нами до тех пор, пока не будет найдено эффективное решение. Самоанализ, помощь психолога – одни из очень эффективных, но достаточно сложных способов.
Если такой подход не приемлем по тем или иным причинам, можно попробовать использовать более легкие способы вывода себя из состояния апатии.

Общение с друзьями и близкими остается одним из самых действенных методов терапии. Достаточно одного звонка другу, вспомнить вместе о прошлых веселых событиях. Общение с домашними животными также помогает обрести внутренние силы. В Японии, например, существуют кафе, где помимо чая и кофе с пирожными, у вас будет возможность пообщаться с пушистыми кошечками.

В американской психологии одним из интересных направлений является теория “Потока”. Исходя из этой теории, достаточно заставить себя делать что-то, и достигнутый результат обязательно будет сопровождаться ощущением радости. Другими словами, когда ничего не хочется делать, можно попробовать все же что-нибудь сделать. 

Другой, не менее действенный, и очень приятный способ – настольный японский садик. Сейчас можно найти разнообразные вариации таких приспособлений для внутренней релаксации и снятия напряжения. В таком способе сочетается одновременно два терапевтических момента – действие и общение с природой в миниатюрно-искусственном варианте.

Можно просто включить приятную расслабляющую музыку и попробовать создать свой садик.
У многих из нас есть вещи, которые нам очень интересны. Но в силу тех или иных причин мы их откладываем или забываем о них на время. Постараться вернуться к ним достаточно важно в моменты апатии. Это позволит внутренне переключиться со своего состояния на область интересов. Это может быть чтение книги по данной тематике, творческое выражение идей и мыслей в виде рисунка, записи, поделки.

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

Изображение по умолчанию
мая 16, 2019

Информация по тахографам

Информация для перевозчиков пассажиров!Сообщаем, что Постановлением Правительства РФ от…
Изображение по умолчанию
апр 15, 2019

Акция «Везу безопасно!» прошла в Курганинске!

В рамках социальной кампании «Без вас не получится!» сотрудники ОГИБДД по Курганинскому…
Изображение по умолчанию
мая 12, 2019

В г. Курганинске по ул. Крупской в ДТП пострадал несовершеннолетний водитель мотоцикла

27 апреля 2019 года около 18 час. 00 мин. в г. Курганинске по ул. Крупской, напротив…
Изображение по умолчанию
июнь 12, 2019

«Моё безопасное лето!»

В целях профилактики детского дорожно-транспортного травматизма в «Воздвиженском…
Изображение по умолчанию
мая 14, 2019

С 13 по 22 мая 2019 г. сотрудниками ОГИБДД по Курганинскому району проводится профилактическое мероприятие «Мотоциклист»

В целях обеспечения безопасности дорожного движения и предупреждения нарушений Правил…
Изображение по умолчанию
апр 01, 2019

С 25 по 31 марта 2019 года «Неделя безопасности дорожного движения»

С начала текущего года на территории Курганинского района произошло 17…