Все мы регулярно ленимся: кто-то больше, кто-то меньше, а кто-то и вовсе претендует на звание самого большого прокрастинатора в мире. Давайте и сейчас отдохнем от работы и узнаем несколько простых методик, позволяющих хотя-бы на время прекратить все откладывать на потом и хоть что-то сделать сейчас:

1. «Съедайте одну лягушку перед завтраком» - это любимое высказывание одного из именитых личностных тренеров Запада. «Лягушкой» он называет неприятные дела, которые каждый из нас должен-таки делать. Тренер предлагает справляться с одним не совсем приятным делом каждое утро, чтобы потом заряжаться активной жизненной энергией на остаток дня и работать над другими делами, которые перед «лягушкой» выглядят легкими и приятными. Для кого-то «лягушка» - это звонок конкуренту или неприятная встреча с партнером. Для кого-то – десяток приседаний… Важно кушать своих «лягушек» постоянно и со временем привычка делать дела с утра прочно закрепиться у вас в голове!

2. Правило пяти минут. Принцип этой методики гласит: «Даже самым неприятным делом можно заниматься пять минут в день» Представьте, что вам не нужно мотивировать себя на получасовую пробежку – промотивируйтесь на пятиминутную пробежку. Не можете сесть за дела? Сядьте и проработайте нормально хотя-бы пять минут. Правило пяти минут, для того чтобы оно работало постоянно, нужно использовать как можно чаще. Постепенно маленькие сражения и победы над собой научат ваш мозг договариваться с вашей ленивой сущностью и делать вовремя все необходимые дела.

3. Лист дел и геймфикация повседневной деятельности. Самый простой и самый эффективный способ борьбы с прокрастинацией, который используют все успешные люди – это To Do List. Список дел является материальным воплощением вашей мотивации. А вычеркивать дела из списка строчка за строчкой - величайшее наслаждение! Превращение обычного списка дел в небольшую игру – это современное развитие этой идеи. Введите для себя небольшие материальные призы, которые вы будете получать после каждой успешно решенной задачи. Только следите, чтобы призы не вредили вашему здоровью (я говорю о шоколаде;). Если вы всерьез примете такую игровую концепцию, то за пару месяцев выполнение дел станет для вас не просто легким, но и приятным!

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

Изображение по умолчанию
фев 17, 2019

в г. Курганинске по ул. Мира в ДТП погиб водитель автомобиля

10 февраля 2019 года около 18 час. 30 мин. в г. Курганинске по ул. Мира напротив…
Изображение по умолчанию
июль 14, 2019

В г. Курганинске по ул. Крупской в ДТП погиб водитель автомобиля

6 июля 2019 года около 21 часа 30 минут в г. Курганинске по ул. Крупской напротив…
Изображение по умолчанию
апр 01, 2019

С 25 по 31 марта 2019 года «Неделя безопасности дорожного движения»

С начала текущего года на территории Курганинского района произошло 17…
Изображение по умолчанию
апр 01, 2019

В ст. Новоалексеевской 25 марта 2019 года по ул. Красная в ДТП пострадал водитель автомобиля

Вечером 25 марта 2019 года в ст. Новоалексеевской по ул. Красная напротив домовладения №…
Изображение по умолчанию
апр 15, 2019

С 8 по 17 апреля 2019 г. проводится мероприятие «Грузовик»

В текущем году на территории Краснодарского края с участием грузового транспорта…
Изображение по умолчанию
апр 22, 2019

19 апреля на автодороге «Усть-Лабинск - Лабинск - Упорная» в ДТП пострадал человек

19 апреля 2019 года около 14 час.10 мин. на автодороге «Усть-Лабинск - Лабинск - Упорная»…