Все мы регулярно ленимся: кто-то больше, кто-то меньше, а кто-то и вовсе претендует на звание самого большого прокрастинатора в мире. Давайте и сейчас отдохнем от работы и узнаем несколько простых методик, позволяющих хотя-бы на время прекратить все откладывать на потом и хоть что-то сделать сейчас:

1. «Съедайте одну лягушку перед завтраком» - это любимое высказывание одного из именитых личностных тренеров Запада. «Лягушкой» он называет неприятные дела, которые каждый из нас должен-таки делать. Тренер предлагает справляться с одним не совсем приятным делом каждое утро, чтобы потом заряжаться активной жизненной энергией на остаток дня и работать над другими делами, которые перед «лягушкой» выглядят легкими и приятными. Для кого-то «лягушка» - это звонок конкуренту или неприятная встреча с партнером. Для кого-то – десяток приседаний… Важно кушать своих «лягушек» постоянно и со временем привычка делать дела с утра прочно закрепиться у вас в голове!

2. Правило пяти минут. Принцип этой методики гласит: «Даже самым неприятным делом можно заниматься пять минут в день» Представьте, что вам не нужно мотивировать себя на получасовую пробежку – промотивируйтесь на пятиминутную пробежку. Не можете сесть за дела? Сядьте и проработайте нормально хотя-бы пять минут. Правило пяти минут, для того чтобы оно работало постоянно, нужно использовать как можно чаще. Постепенно маленькие сражения и победы над собой научат ваш мозг договариваться с вашей ленивой сущностью и делать вовремя все необходимые дела.

3. Лист дел и геймфикация повседневной деятельности. Самый простой и самый эффективный способ борьбы с прокрастинацией, который используют все успешные люди – это To Do List. Список дел является материальным воплощением вашей мотивации. А вычеркивать дела из списка строчка за строчкой - величайшее наслаждение! Превращение обычного списка дел в небольшую игру – это современное развитие этой идеи. Введите для себя небольшие материальные призы, которые вы будете получать после каждой успешно решенной задачи. Только следите, чтобы призы не вредили вашему здоровью (я говорю о шоколаде;). Если вы всерьез примете такую игровую концепцию, то за пару месяцев выполнение дел станет для вас не просто легким, но и приятным!

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

сен 13, 2016

В х. Свобода в ДТП пострадал парень

11 сентября 2016 года около 18 час. 30 мин. в х. Свобода по ул. Центральной напротив…
окт 20, 2015

Внимание – дети!

Особое значение в решении проблемы детского дорожно-транспортного травматизма имеет…
сен 17, 2015

Операция ЮНЫЙ ПЕШЕХОД

В период с 14.09.2015 года по 20.09.2015 года на территории, обслуживаемой ротой ДПС…
Изображение по умолчанию
дек 31, 2016

В ДТП на автодороге «Курганинск – Армавир» один человек погиб и один получил травмы

30 декабря 2016 года около 12 час. 50 мин. на автодороге «Курганинск – Армавир» 31 км +…
Изображение по умолчанию
дек 22, 2015

На автодороге «Курганинск – Кошехабль» в ДТП пострадала женщина

21 декабря 2015 года около 17 часов 50 минут на автодороге «Курганинск – Кошехабль» 0 км…
Изображение по умолчанию
авг 26, 2015

В п. Степном при пожаре погибли два человека

Утром 26 августа в поселке Степном, ул. Мира, Курганинского района при пожаре погибли…