Все мы регулярно ленимся: кто-то больше, кто-то меньше, а кто-то и вовсе претендует на звание самого большого прокрастинатора в мире. Давайте и сейчас отдохнем от работы и узнаем несколько простых методик, позволяющих хотя-бы на время прекратить все откладывать на потом и хоть что-то сделать сейчас:

1. «Съедайте одну лягушку перед завтраком» - это любимое высказывание одного из именитых личностных тренеров Запада. «Лягушкой» он называет неприятные дела, которые каждый из нас должен-таки делать. Тренер предлагает справляться с одним не совсем приятным делом каждое утро, чтобы потом заряжаться активной жизненной энергией на остаток дня и работать над другими делами, которые перед «лягушкой» выглядят легкими и приятными. Для кого-то «лягушка» - это звонок конкуренту или неприятная встреча с партнером. Для кого-то – десяток приседаний… Важно кушать своих «лягушек» постоянно и со временем привычка делать дела с утра прочно закрепиться у вас в голове!

2. Правило пяти минут. Принцип этой методики гласит: «Даже самым неприятным делом можно заниматься пять минут в день» Представьте, что вам не нужно мотивировать себя на получасовую пробежку – промотивируйтесь на пятиминутную пробежку. Не можете сесть за дела? Сядьте и проработайте нормально хотя-бы пять минут. Правило пяти минут, для того чтобы оно работало постоянно, нужно использовать как можно чаще. Постепенно маленькие сражения и победы над собой научат ваш мозг договариваться с вашей ленивой сущностью и делать вовремя все необходимые дела.

3. Лист дел и геймфикация повседневной деятельности. Самый простой и самый эффективный способ борьбы с прокрастинацией, который используют все успешные люди – это To Do List. Список дел является материальным воплощением вашей мотивации. А вычеркивать дела из списка строчка за строчкой - величайшее наслаждение! Превращение обычного списка дел в небольшую игру – это современное развитие этой идеи. Введите для себя небольшие материальные призы, которые вы будете получать после каждой успешно решенной задачи. Только следите, чтобы призы не вредили вашему здоровью (я говорю о шоколаде;). Если вы всерьез примете такую игровую концепцию, то за пару месяцев выполнение дел станет для вас не просто легким, но и приятным!

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

дек 15, 2015

В ст. Михайловской в ДТП 14 декабря пострадал парень

14 декабря 2015 года около 18 часов 50 минут в ст. Михайловской на пересечении ул.…
окт 15, 2015

Подведены итоги краевой антинаркотической акции

Подведены итоги краевой антинаркотической акции «Уроки для детей и их родителей»,…
сен 14, 2015

Сотрудники ГИБДД напомнили дошколятам о ПДД

В рамках проведения профилактической кампании «Юный пешеход!» для воспитанников детского…
авг 22, 2015

Роль игрушек в жизни ребенка.

На полках магазинов можно встретить огромное количество разнообразных кукол, мячей,…
окт 01, 2015

В ДТП пострадали два человека

30 сентября 2015 года около 18 час. 20 мин. на автодороге «Гулькевичи – Чаплыгин –…
окт 30, 2015

с 29 октября по 9 ноября проводится операция "Дети"

С начала 2015 года на территории обслуживания роты ДПС г. Лабинска зарегистрировано 14…