Все мы регулярно ленимся: кто-то больше, кто-то меньше, а кто-то и вовсе претендует на звание самого большого прокрастинатора в мире. Давайте и сейчас отдохнем от работы и узнаем несколько простых методик, позволяющих хотя-бы на время прекратить все откладывать на потом и хоть что-то сделать сейчас:

1. «Съедайте одну лягушку перед завтраком» - это любимое высказывание одного из именитых личностных тренеров Запада. «Лягушкой» он называет неприятные дела, которые каждый из нас должен-таки делать. Тренер предлагает справляться с одним не совсем приятным делом каждое утро, чтобы потом заряжаться активной жизненной энергией на остаток дня и работать над другими делами, которые перед «лягушкой» выглядят легкими и приятными. Для кого-то «лягушка» - это звонок конкуренту или неприятная встреча с партнером. Для кого-то – десяток приседаний… Важно кушать своих «лягушек» постоянно и со временем привычка делать дела с утра прочно закрепиться у вас в голове!

2. Правило пяти минут. Принцип этой методики гласит: «Даже самым неприятным делом можно заниматься пять минут в день» Представьте, что вам не нужно мотивировать себя на получасовую пробежку – промотивируйтесь на пятиминутную пробежку. Не можете сесть за дела? Сядьте и проработайте нормально хотя-бы пять минут. Правило пяти минут, для того чтобы оно работало постоянно, нужно использовать как можно чаще. Постепенно маленькие сражения и победы над собой научат ваш мозг договариваться с вашей ленивой сущностью и делать вовремя все необходимые дела.

3. Лист дел и геймфикация повседневной деятельности. Самый простой и самый эффективный способ борьбы с прокрастинацией, который используют все успешные люди – это To Do List. Список дел является материальным воплощением вашей мотивации. А вычеркивать дела из списка строчка за строчкой - величайшее наслаждение! Превращение обычного списка дел в небольшую игру – это современное развитие этой идеи. Введите для себя небольшие материальные призы, которые вы будете получать после каждой успешно решенной задачи. Только следите, чтобы призы не вредили вашему здоровью (я говорю о шоколаде;). Если вы всерьез примете такую игровую концепцию, то за пару месяцев выполнение дел станет для вас не просто легким, но и приятным!

Добавить комментарий

Чтоб не вводить защитный код, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте

Защитный код
Обновить

Популярное

апр 19, 2016

В ДТП пострадала девушка

17 апреля 2016 года около 10 час. 00 мин. на автодороге «Армавир – Курганинск» 20 км +…
авг 22, 2015

Роль игрушек в жизни ребенка.

На полках магазинов можно встретить огромное количество разнообразных кукол, мячей,…
нояб 02, 2016

31 октября 2016 по ул. Ленина в ДТП пострадала женщина

31 октября 2016 года около 09 час. 00 мин. в г. Курганинске по ул. Ленина, напротив…
дек 14, 2016

3 декабря 2016 года около 16 час. 45 мин. на автодороге «Усть-Лабинск – Лабинск – Упорная» в ДТП пострадал мужчина

13 декабря 2016 года около 16 час. 45 мин. на автодороге «Усть-Лабинск – Лабинск –…
Изображение по умолчанию
март 19, 2016

В ДТП по ул. Партизанской пострадал мужчина

18 марта 2016 года около 22 час. 20 мин. в г. Курганинске по ул. Партизанской напротив…
дек 08, 2015

В ст. Константиновска задержана женщина, подозреваемая в хранении марихуаны

В ходе обыска в ст.Константиновская Курганинского района сотрудниками Лабинского отдела…